Sesiones
Si ya conoce la meditación Vipassana, ya sea a través de uno de nuestros talleres o retiros y sigue practicando de forma regular es recomendable acercarse a un maestro o instructor experimentado para poder exponer las dudas que pueda llegar a tener durante sus rondas de meditación, de esta forma se fortalece la práctica personal.
Requisitos: Haber tomado el taller para principiantes o un retiro de meditación Vipassana con nosotros o en cualquiera de los monasterios Tailandeses que siguen la tradición del Muy Venerable Ajahn Tong Sirimangalo, así como estar practicando regularmente cuando menos 3 veces por semana. No importa si recién conoce la práctica, la sesión está abierta a cualquier persona sin importar si es principiante o avanzado, la única regla es estar meditando de forma constante.
¿Quién imparte? Phra Ajahn Poonsak es un monje Tailandés, discípulo del Muy Venerable Ajahn Tong Sirimangalo, con amplia experiencia en la meditación Vipassana desde hace poco más de 6 años, actualmente es el principal responsable de guiar a los extranjeros que deciden realizar retiro en el Monasterio Sri Chom Tong Woravihara, ubicado en el distrito Chom Thong de Chiang Mai.
¿En qué consiste la sesión? La sesión tiene una duración 2 horas, comenzando por una ronda de meditación completa en grupo para luego proceder a las preguntas y respuestas. Esta sesión se realiza en línea debido a que el maestro se encuentra en Tailandia y abrimos la posibilidad para que cualquier persona de México o Latinoamérica tenga acceso a la sesión.
¿Qué tipo de preguntas atiende el maestro? Cualquier duda relacionada con la práctica meditativa es bienvenida, no es necesario contar detalles personales o historias relacionadas con lo que ocurre durante cada una de las rondas, la pregunta debe ser breve y puntual, por ejemplo si se puede aumentar el tiempo de la ronda, si existe una condición corporal que se está presentando de manera frecuente, si hay dudas en torno a las anotaciones mentales o cualquier otra condición que esté observando y requiera la ayuda del maestro.
¿Por qué unirse al reporte grupal?
Participar en el reporte grupal ofrece una experiencia única que puede mejorar su práctica de varias maneras. Aquí le presentamos algunas razones por las cuales unirse:
1. Comunidad y apoyo
Formar parte de un grupo de personas que comparten la misma práctica de meditación crea un sentido de comunidad y apoyo. Puede conectarle con personas afines que comprenden y aprecian el poder transformador de la meditación Vipassana. Compartir experiencias, desafíos y progresos con otros puede brindarle valiosos conocimientos y motivación para su propia práctica.
2. Orientación de instructores experimentados
Debido a la distancia y barreras idiomáticas, es complicado comunicarse con un monje o maestro experimentado que radica en uno de los monasterios más grandes y reconocidos de Tailandia, hablar directamente con un maestro es una oportunidad única a la que pocas personas pueden acceder. Su experiencia en la práctica puede aclarar nuestro camino en la meditación además de ser un gran motivador para no abandonar la meditación.
Detalles y horario de la sesión
Las sesiones pueden cambiar de horario y día debido a que nos ajustamos a la disponibilidad del maestro y la ajetreada vida del monasterio. Lo invitamos a estar pendiente de nuestras redes sociales para estar al tanto de la próxima sesión.
Considere que esta clase está diseñada especialmente para personas que ya han tomado cursos introductorios o retiros de Vipassana. Si usted es nuevo en Vipassana, le recomendamos comenzar con un curso introductorio o un retiro antes de unirse a los reportes grupales.
Beneficios de una Práctica Regular de Vipassana
Comprometerse con una práctica regular de meditación Vipassana puede tener numerosos beneficios físicos, mentales y emocionales. Aquí se presentan algunos de los beneficios que podría experimentar:
1. Mayor Atención Plena
La meditación Vipassana cultiva la atención plena, lo que le permite estar completamente presente en el momento, libre de distracciones y charla mental. Esta mayor conciencia puede tener un impacto positivo en su vida diaria, ayudándole a tomar decisiones conscientes, mejorar el enfoque y la concentración, y reducir el estrés y la ansiedad.
2. Bienestar emocional
La práctica regular de la meditación Vipassana puede ayudarle a desarrollar una relación más saludable con sus emociones. Es posible que se vuelva menos reactivo ante situaciones desafiantes, que adquiera una mayor estabilidad emocional y que experimente más paz y ecuanimidad.
3. Descubrimiento personal y crecimiento interior
La meditación Vipassana brinda una oportunidad única para el descubrimiento personal y el crecimiento interior. Al observar sus pensamientos, sensaciones y emociones durante la meditación, obtendrá una comprensión más profunda del funcionamiento de su mente y de los patrones que influyen en sus comportamientos y reacciones. Esta conciencia le capacita para realizar cambios positivos y vivir una vida más auténtica y plena.
Conclusión
Si ya ha comenzado a practicar Vipassana y desea profundizar en su práctica, unirse a nuestra sesión grupal es un paso importante para fortalecer la práctica. Al participar en una comunidad de apoyo, recibir orientación de instructores experimentados y comprometerse con una práctica regular, podrá seguir obteniendo los numerosos beneficios de la meditación Vipassana.
Recuerde, esta sesión está destinada a personas que ya han tomado cursos introductorios o retiros de Vipassana. Si es nuevo en Vipassana, le recomendamos comenzar con un curso para principiantes o un retiro para establecer una base sólida antes de unirse a nuestro grupo.