Retiro en silencio 10 días, meditación Vipassana

Somos una organización sin fines de lucro dedicada a la enseñanza de la meditación Vipassana, siguiendo el linaje del Muy Venerable Ajahn Thong Sirimangalo (Norte de Tailandia), que llegó a México gracias a nuestra fundadora Khun Chakkaratani.

Como organización sin fines de lucro, la mayoría de nuestras actividades funcionan mediante donativos. En el caso de los retiros, solicitamos una cuota específica para cubrir la renta de los espacios, ya que no contamos con un centro físico propio.

El retiro incluye estancia, alimentos, servicio de coffee break y estacionamiento. 

No incluye transporte. 

Sobre la meditación Vipassana

La Meditación Vipassana es una práctica enfocada en la purificación de la mente, sus beneficios pueden ser observados y atestiguados en las actividades de la vida cotidiana así como en la comprensión clara de uno mismo.

Cualquiera puede practicar este método de saneamiento mental, sin importar cuál sea su credo, sexo o actividad.

Aprenderá a:

• Sumergirse en una conciencia despierta a la que se puede acceder desde cualquier lugar, en cualquier momento.
• Cambiar la identidad basada en el pensamiento, que ata y constriñe.
• Vivir desde un lugar que es claro, tranquilo e interconectado versus uno que está conectado, contraído y temeroso.
• Moverse de la mente ordinaria, codiciosa y agitada a una mente-corazón despierta.
• Adquirir distancia del pequeño y separado sentido del yo que está perpetuamente insatisfecho.
• Deshacerse de los nudos de viejos hábitos destructivos.

¿En qué consiste un retiro de Meditación Vipassana?

El retiro consiste en periodos alternados de meditación caminando y meditación sentado. A través de este retiro el practicante conocerá los pasos de la meditación caminando y sentado,  aprenderá a establecer la Atención plena y desarrollar la concentración necesaria para la Introspección. La continuidad de la Atención también se desarrolla practicándola durante todas las actividades del día.

La meditación se basan en los cuatro fundamentos de la Atención Plena:

1. Contemplación del cuerpo
2. Contemplación de las sensaciones.
3. Contemplación de la Mente (Pensamiento).
4. Contemplación de los objetos de la mente.

Este retiro proporciona la posibilidad de practicar en forma más intensa para que el meditador pueda desarrollar y estructurar su práctica personal tanto formal como en la vida cotidiana.

¿Qué beneficio tiene asistir a un retiro de meditación Vipassana?

Es la mejor oportunidad para profundizar en la práctica de meditación bajo la guía de un maestro experimentado, observando el Noble Silencio y en un ambiente propicio.

¿Puedo participar en el retiro si no he meditado antes?

Para participar en el retiro no se requiere experiencia, el retiro está dirigido a personas que deseen aprender a meditar, así como a practicantes experimentados. La meditación Vipassana es fácil de practicar ya que no incluye rituales a seguir ni mucho que aprender antes de iniciar la práctica. Solamente se enfoca la mente a un objeto y se observa uno mismo.

¿Quién imparte el retiro?

Imparten monjes discípulos del Muy Venerable Ajahn Thong Sirimangalo, provenientes del Montasterio Wat Phradhatu Sri Chom Thong Woravihara, ubicado en Tailandia.

Este retiro es un esfuerzo colaborativo para seguir fortaleciendo la práctica de la meditación Vipassana en México tal como fue enseñada por el Muy Venerable Ajahn Thong Sirimangalo.

Consideraciones pertinentes antes de inscribirse:

• Existen dos tipos de habitación, sencilla y compartida, no se puede compartir entre familiares, pareja, amigos o conocidos. La asignación de habitaciones se realiza en el orden de inscripción, considerando la separación por sexo.
• Las instalaciones del lugar son las más adecuadas para este tipo de retiro.
• Durante el retiro se viste completamente de blanco.
• Usted necesitará cojín de meditación, tapete tipo yoga, timer (cronómetro) y despertador.
• No puede hacer uso de celular durante el retiro.
• Los alimentos son vegetarianos, en horarios de acuerdo con la tradición tailandesa: desayuno a las 7 am, comida a las 11 am, no se consumen alimentos después del medio día.
• Debe estar de acuerdo con los lineamientos.

Lineamientos del retiro

Todas las personas que asistan al Retiro de Meditación Vipassana deberán seguir los siguientes Ocho Preceptos o Abstenciones durante su estancia:

• Abstenerse de matar a cualquier ser
• Abstenerse de robar
• Abstenerse de toda actividad sexual
• Abstenerse de mentir
• Abstenerse de ingerir drogas o alcohol
• Abstenerse de comer después de las 12:00 pm
• Abstenerse de usar cosméticos, perfumes y joyas
• Abstenerse de usar camas altas y lujosas

Guardar el Noble Silencio: El meditador deberá observar durante el retiro el Noble Silencio, lo cual significa silencio de cuerpo, de palabra y de ojos. No está permitida toda forma de comunicación con compañeros mediante gestos, señas, lenguaje, escritura, etc. Puede hablar con la Maestra o los instructores cuando lo considere necesario y dirigirse a los organizadores del retiro para resolver los problemas relativos al alojamiento, alimentación, etc. Sin embargo, estos contactos deben reducirse al mínimo cultivando el sentimiento de que se está trabajando en completa soledad.

Nulo contacto físico: Debido a la naturaleza de la práctica de meditación de introspección, es importante que durante el retiro el meditador evite cualquier contacto físico con otras personas.

Otras técnicas: Durante el retiro  no está permitido mezclar con la Meditación Vipassana otras técnicas de meditación, yoga, ejercicios y/o correr, ya que esto impide su progreso en la introspección.

Contactos con el exterior: El meditador debe permanecer dentro del recinto en el que se lleva a cabo el retiro hasta que éste concluya, sólo podrá abandonarlo con el permiso del instructor. No se permite ninguna comunicación con el exterior, ni visitas, ni llamadas, ni mensajes escritos, hasta que el retiro termine. No está permitido el uso de cualquier dispositivo móvil como teléfono, tableta o dispositivo inteligente.

Estrictamente prohibido traer al retiro cualquier tipo de droga o alcohol. Si está tomando alguna medicina bajo prescripción médica, debe notificarlo previamente.

Arreglo personal austero: No se pueden usar durante la práctica perfumes, lociones, cosméticos, pintura de uñas, secadora de pelo, bronceadores ni adornos como aretes, pulseras, collares cadenas, etc.

Código de disciplina: El fundamento de la práctica es Sila-Moralidad. Sila proporciona las bases para desarrollar Samadhi-Concentración de la Mente y la purificación de la Mente es lograda a través de Pañña -Sabiduría Interior.

Aceptación de los instructores y la técnica: El meditador debe estar dispuesto a acatar totalmente y durante todo el retiro, la guía e indicaciones de los instructores, lo que significa respetar las reglas de disciplina y meditar exactamente como ellos lo indiquen, sin omitir ninguna parte de las instrucciones, ni añadir nada.

El cumplimiento de estas reglas ha de estar basado en el discernimiento y en la comprensión, no en la sumisión ciega, porque el meditador sólo podrá trabajar con diligencia y precisión si tiene confianza. Esta confianza en los instructores y la técnica es esencial para el éxito en la meditación.

¿Cómo inscribirse?

Paso 1. Antes de hacer su reservación, debe completar el siguiente cuestionario en línea y esperar nuestro correo donde se le notifica que fue admitido, una vez confirmado puede continuar con el paso 2.

Paso 2. Si recibió nuestro correo de admisión debe confirmar su lugar realizando la reservación con un porcentaje del total de la aportación. En nuestro correo de aprobación usted recibirá las instrucciones para continuar con su proceso de inscripción.