Cursos
Cualquiera puede practicar este método de saneamiento mental, sin importar cuál sea su credo, sexo o actividad.
¿Qué necesito durante el curso?
- Ropa cómoda y una manta extra, meditamos descalzos considera traer zapatos fáciles de quitar.
- Libreta y lápiz para anotar.
- Termo o vaso (evitamos el uso de desechable)
¿Qué es Vipassana?
Vipassana es el cultivo de una profunda y penetrante Atención, de un profundo y penetrante conocimiento. La Meditación Vipassana es una práctica enfocada a la purificación de la mente, a la transformación de la vida diaria.
Objetivo del curso
Brindar un espacio para toda persona interesada en aprender la Meditación Vipassana (Mindfulness) Atención plena y estudiar algunas de las enseñanzas originales del Buddha, en las cuáles se basa la práctica meditativa Vipassana. Con el propósito de que el meditador tenga más herramientas para trabajar con su mente, mayor comprensión y claridad en su práctica.
Aprenderá a:
- Sumergirse en una conciencia despierta a la que se puede acceder desde cualquier lugar, en cualquier momento.
- Reducir la ansiedad y el miedo ante las situaciones cotidianas de la vida.
- Cambiar de una identidad basada en el pensamiento, que ata y constriñe.
- Vivir desde un lugar que es claro, tranquilo e interconectado versus uno que no está conectado, contraído y temeroso.
- Moverse de la mente ordinaria, codiciosa y agitada a una mente-corazón despierta.
- Adquirir distancia del pequeño y separado sentido del yo que está perpetuamente insatisfecho.
- Deshacerse de los nudos de viejos hábitos destructivos.
Dinámica del curso
Sábado 12 de abril
- Presentación
- Tipos de meditación
- Orígenes de la meditación Vipassana, su concepto y objetivos
- 4 Fundamentos de la Atención Plena
- Descripción de la técnica de acuerdo con la enseñanza del Muy Venerable Ajahn Thong Sirimangalo
- 14:00 a 16:00 break para comer
- Práctica y sesión de preguntas y respuestas
Domingo 13 de abril
- Práctica
- Sesión de preguntas y respuestas
- ¿Cómo incorporar la meditación Vipassana en la vida cotidiana?
En caso de tener alguna duda, será un gusto atenderle en nuestro whatsapp 5575249299
«Espacio Morillo» Flores 102, Reforma, Oaxaca de Juárez